4月から新しい定期教室がスタートします!

大変多くの皆さまからご好評をいただいている「初級ヨガ教室・水中ウォーキング教室」が、4月から定期教室としてスタートします!


初級ヨガ教室

初級ヨガ教室

『ヨガ、やってみませんか?』

「ヨガ」一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?
「聞いたことあるけど、どういうの?」
「やってみたいけどできるか不安・・・」そんな方に是非おすすめします。
ヨガとは、アーサナ(ポーズ)をとることで、柔軟性や筋力がつくなど身体的な変化をもたらします。また、呼吸法や瞑想はリラクゼーション効果があることが知られています。ヨガにより心身のバランスが整っていきストレス解消にもつながります。
新設「初級ヨガ教室」は初めての方でも参加できる内容です。ゆったりとした雰囲気の中で、深い呼吸に合わせて簡単なポーズをとっていきます。ご自分のペースでできるよう丁寧に進行していきます。まずはリラックスしたいという気軽な気持ちで参加してみませんか?

教室詳細・申込方法

水中ウォーキング教室

水中ウォーキング教室

『膝・腰にやさしい 水中ウォーキング』

水中ウォーキングは水の浮力によって体重の負荷が軽くなるため、関節に負担が少ないトレーニングです。足腰に痛みのある方にとってはとってもおススメの運動です。また、独特の浮遊感もあって気持ちがいいですよ。
さらに水中を歩くことで水の抵抗が掛かり、地面などで歩くよりも効率的に体に負荷が掛かりやすいです。多くの筋肉を動かしやすい為筋肉がよく働き筋力アップにつながります。
泳げなくても大丈夫。
体への負担が少なく、効果的な運動 水中ウォーキング。是非この機会に始めてみませんか?

教室詳細・申込方法


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