4月~7月の期間限定で短期教室を開催します!(南部体育館)

南部体育館の短期教室
筋トレ&エアロビクス 【足腰の強化に効果的!】筋力トレーニングで筋肉を刺激して、エアロビクスで軽快に体を動かします。
体幹トレーニング 【姿勢改善に効果的!】腹筋、背筋を中心にインナーマッスルもバランスよくトレーニングします。
初級ヨガ 【リラクゼーションに効果的!】意識して呼吸をしていきます。身体が硬い方でもできるポーズを行います。誰でも気軽に参加できます。
体ほぐし 【血行促進に効果的!】ストレッチや筋力トレーニングで体をほぐします。ご自宅でも出来るエクササイズを紹介します。
70歳以上のストレッチ体操 【健康維持に効果的!】ゆっくりと体を伸ばします。健康維持に役立つトレーニングを行います。
2・3歳児と親の体操 子どもの基礎的な運動感覚を養う体操を行います。スキンシップをとり、保護者の方も一緒に動きます。
教室名 対象 定員 曜日 時間 回数 受講料
筋トレ&エアロビクス(火曜 9:30) 18歳以上の人 30人 9:30
~10:30
12回 3,800円
筋トレ&エアロビクス(火曜 10:50) 18歳以上の人 30人 10:50
~11:50
12回 3,800円
筋トレ&エアロビクス(木曜 9:30) 18歳以上の人 30人 9:30
~10:30
12回 3,800円
筋トレ&エアロビクス(木曜 10:50) 18歳以上の人 30人 10:50
~11:50
12回 3,800円
体幹トレーニング(AM) 18歳以上の人 40人 10:00
~11:00
10回 3,200円
体幹トレーニング(PM) 18歳以上の人 40人 13:30
~14:30
10回 3,200円
初級ヨガ(AM) 18歳以上の人 40人 10:00
~11:00
10回 5,000円
初級ヨガ(PM) 18歳以上の人 40人 13:30
~14:30
10回 5,000円
体ほぐし(火曜) 18歳以上の人 40人 13:30
~14:30
12回 3,800円
体ほぐし(水曜) 18歳以上の人 40人 13:30
~14:30
12回 3,800円
70歳以上のストレッチ体操(木曜) 70歳以上の人 40人 13:30
~14:30
12回 2,700円
70歳以上のストレッチ体操(金曜) 70歳以上の人 40人 13:30
~14:30
12回 2,700円
2・3歳児と親の体操 2015年4月2日~2017年4月1日生まれの人と保護者 25組 10:00
~11:00
12回 4,200円(双子・兄弟5,800円)

※ 市内在住・在勤の人が対象です。
※ 対象の年齢等は、開講月1日を起算日とします。
※ 回数・受講料は変更になる場合があります。

申込方法

全教室の募集が終了しました。ありがとうございました。

下記の指定された募集日時に受講料と筆記用具持参で、南部体育館の各募集会場へお越しください。

※同じ教室名が複数ある場合は、1教室のみ受講可能です。ただし、定員に満たない場合は3月19日(火)9:00から複数受講の申し込みを受け付けます。

※定員を超えた場合は、その場で抽選になります。[1人1名分・代理は18歳以上]

※空きのある教室の最終申込期限は、2019年4月30日(火)です。空き状況については、南部体育館に直接お問い合わせください。

※募集開始時刻の2時間前以降に、静岡市南部に「大雨・洪水・暴風警報」のいずれかが発表されている場合は、延期しますので南部体育館に直接お問い合わせください。。

募集日時/会場
筋トレ&エアロビクス(火曜 9:30)
2019年3月5日(火) 11:00~11:10・剣道場
筋トレ&エアロビクス(火曜 10:50)
2019年3月5日(火) 11:00~11:10・柔道場
筋トレ&エアロビクス(木曜 9:30)
2019年3月8日(金) 11:00~11:10・剣道場
筋トレ&エアロビクス(木曜 10:50)
2019年3月8日(金) 11:00~11:10・柔道場
体幹トレーニング(AM)
2019年3月11日(月) 11:00~11:10・剣道場
体幹トレーニング(PM)
2019年3月11日(月) 14:30~14:40・剣道場
初級ヨガ(AM)
2019年3月11日(月) 11:00~11:10・柔道場
初級ヨガ(PM)
2019年3月11日(月) 14:30~14:40・柔道場
体ほぐし(火曜)
2019年3月5日(火) 14:30~14:40・柔道場
体ほぐし(水曜)
2019年3月6日(水) 14:30~14:40・柔道場
70歳以上のストレッチ体操(木曜)
2019年3月7日(木) 14:30~14:40・柔道場
70歳以上のストレッチ体操(金曜)
2019年3月8日(金) 14:30~14:40・柔道場
2・3歳児と親の体操
2019年3月7日(木) 11:00~11:10・柔道場

短期教室一覧